Ladies Only Body shape

Binnenkort bij Your Instructor: Bodyshape!
Bodyshape is een gevarieerde les op muziek waarbij de nadruk ligt op conditietraining en kracht. In de oefeningen wordt gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals dumbells, dynabands en tubes. Door deze oefeningen verbeter je de functie van je hart en longen. Het stofwisselingsproces wordt versneld, je flexibiliteit wordt verbeterd en helpt het bij het ‘shapen’ van jouw figuur. Kortom een mooie gecombineerde work-out voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie.

De Bodyshape les begint met een warming-up. Een combinatie van high impact aerobics en oefeningen gericht op het bevorderen van de doorbloeding van de spieren. Na de warming-up worden spierversterkende oefeningen gedaan. In elke les wordt aandacht besteed aan benen, billen, borst en buik. Je ontwikkelt kracht en werkt aan een strakker lichaam en een verbeterde basishouding.