Ladies Only Bootcamp

Bij deze workout van 45 minuten werk je aan kracht en uithoudingsvermogen. De training bestaat uit intervaltrainingen en fitnessoefeningen en varieert van Bootcamp tot HIIT en van Tabata tot aan Circuit. Het doel is om de kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Je voert bijvoorbeeld op een snel tempo squats en push-ups uit, maar ook touwtje springen kan een onderdeel van deze outdoor training zijn. Tijdens de workout is alles mogelijk. Je traint met lichaamsgewicht, maar ook met materiaal zoals kettlebells, dumbells, weerstandsbanden en medicine balls. Tijdens deze workout dienen ook stoepjes, bankjes of klimrekken als trainingsmateriaal! Door de variatie in de oefeningen en materialen heb je iedere week een andere les.

Alle workouts worden buiten gegeven op verschillende locaties in Leidsche Rijn.