Recepten
Banaan-kokos-sneeuwballen
Geeft 24 ballen
Ingrediënten:
2 maatlepels Formula 1 Bananen Crème
2 maatlepels Proteïnedrankmix
1/2 kopje volle kokosmelk
1 kopje geraspte kokos
(1/3 kopje geraspte kokos extra om de balletjes door te rollen)
Bereidingswijze:
1. Mix de ingrediënten in een keukenmachine tot alles goed door elkaar gemengd is.
2. Rol er balletjes van.
3. Rol de proteïneballetjes door de geraspte kokos om ze te bedekken met een laagje.
Voedingswaarden per portie (2 balletjes): Calorieën 98, Vet 8,4 g, Koolhydraten 3,8 g, Suikers 1,7 g, Vezels 2,2 g, Proteïnen 2,9 g
Appel Kaneel Proteïnemuffins
9 porties
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 15 minuten
Ingrediënten:
2 maatlepels Formula 1 Appel Kaneel
100 g havervlokken
60 g bloem
1 theelepel bakpoeder
30 g gedroogde appel, fijngehakt
2 eieren van lijnzaad (2 eetlepels lijnzaad gemengd met 1 eetlepel water, apart gezet om dikker te worden)
200 ml amandelmelk
1 eetlepel agavenectar
1/2 theelepel vanille-extract
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor tot 180 ℃
Meng de Herbalife Formula 1 Appel Kaneel, havervlokken, bloem, bakpoeder en gedroogde appel door elkaar. Voeg de lijnzaadeieren toe, de amandelmelk, agavenectar en vanille-extract en meng alles goed door elkaar.
Doe 9 cupcakevormpjes in een muffinblik en verdeel het mengsel over de vormpjes. Zet in de oven en bak gedurende 15 minuten, of totdat ze goudbruin zijn.
Voedingswaarden per portie: Calorieën 107,2, Vet 2,3 g, Koolhydraten 18,2 g, Suikers 4,2 g, Vezels 2,7 g, Proteïnen 3,7 g
Bananen Crème en Chocolade Proteïnecake in een Mok
1 portie
Voorbereidingstijd: 5 minuten, magnetrontijd: 1½ minuut
Ingrediënten:
2 maatlepels Formula 1 Bananen Crème
1 eetlepel cacaopoeder
1 theelepel bakpoeder
25 ml amandelmelk
1 ei
10 g chocoladeschilfers
Bereidingswijze:
Combineer alle ingrediënten in een mok of magnetronbestendige kom. Zet gedurende 1½ minuut in de magnetron, of totdat de cake gerezen is. Laat iets afkoelen voordat je de cake eet.
Voedingswaarden per portie: Calorieën 239,7, Vet 11,6 g, Koolhydraten 19,7 g, Suikers 11,9 g, Vezels 7,4 g, Proteïnen 16,4 g
Havermout van Bananen Crème en Amandel
1 Portie
Voorbereidingstijd: 5 minuten, plus ’s nachts in de koelkast
Ingrediënten:
Voor de havermout:
1 eetlepel Herbalife Formula 1 Bananen Crème
40 g havervlokken
1/2 theelepel chiazaden
1 eetlepel amandelboter
1/2 theelepel vanille-extract
100 ml amandelmelk
Toppings (optioneel):
1/2 eetlepel amandelboter
1/2 eetlepel fijngehakte amandelen
1/2 banaan, in plakjes gesneden
Bosbessen
Bereidingswijze:
Doe alle ingrediënten voor de havermout in een pot en meng alles goed. Dek af en zet gedurende de nacht in de koelkast.
Haal voor het serveren uit de koelkast en voeg je toppings toe.
Voedingswaarden per portie (zonder toppings): Calorieën 344,1, Vet 15,3 g, Koolhydraten 38 g, Suikers 6,1 g,
Voedingswaarden per portie (met toppings): Calorieën 491, Vet 23,5 g, Koolhydraten 55,9 g, Suikers 15 g, Vezels 13,2 g, Proteïnen 18,3 g
